Kuumade maade inimestel on võimalus nautida sooja päikesekiiri, jalutada pikalt ja loomulikult ujuda nii palju kui neile meeldib. Seda võib julgelt seostada treeninguga, mis parandab seedimist. Saate ujumisest palju naudingut ja kasu. Teie ees 10 põhjust ujuma minna.
10. Aitab reguleerida toidukordi
Ujumine vähendab söögiisu. Kaks tundi päevas harjutades õpid nii oma keha kontrollima kui ka tunnetama, millal on täpselt söömise aeg. Ujumine on suurepärane viis treenida ennast sööma.
9. Parandab kopsude tervist
Regulaarne ujumine stimuleerib kopse ja võimaldab neil areneda sama ühtlaselt ja tõhusalt kui inimesed, kes jooksevad iga päev, käivad jõusaalis ja juhivad aktiivset elustiili. Kui aga põed mõnda haigust ja tunned muret, et ei vea koormat, peaksid esmalt nõu pidama oma arstiga.
8. Mõjutab vererõhku
Ujumisel on positiivne mõju vererõhule. Ujumine stimuleerib veresooni tööle, mis avaldab verele vähem survet.
7. Parim viis lihaste kasvatamiseks
Ujumine on kõige lõõgastavam viis end vormis hoida. Iga sekundi nautimine vees, pinge ja pühendumuse puudumine muudab protsessi nii põnevaks, et kehas toimuvate muutuste jälgimine pole keeruline.
6. Oskus leida talje!
Iga spordiala põletab rasva. Aga kui lihasharjutustega sörkimiseks aega pole, siis pole midagi tõhusamat kui ujumine. Vees kasutab inimene kõiki oma lihaseid, põletades seeläbi kaloreid ja luues tervisliku ainevahetuse.
5. Noorendamine
Vesi mõjub nahale soodsalt, muutes selle pehmemaks ja nooremaks. Nahk muutub tervemaks, kui regulaarne ujumine hakkab veresooni ergutama. Kui aga viibite troopilistes maades, ärge unustage kasutada päikesekaitsekreemi.
4. Leevendab lihaspingeid
Ujumine võib aidata teie lihaseid lõdvestada. Treening pärast sporti avaldab kehale soodsat mõju. Kuid pidage meeles, et see võib kehale kahjustada, kui inimene pole kunagi sporti teinud. Professionaalne treener aitab teil valusid ja vigastusi vältida.
3. Viis stressist vabanemiseks!
Statistika järgi lõpetas üle 74% inimestest ujuma asudes kurtmast stressi ja pinge üle. Neil muutus kergem toime tulla eluprobleemide ja -muredega. Vesi mõjub inimorganismile rahustavalt, veeprotseduurid võivad hajutada tähelepanu rutiinilt.
2. Tasuta
Ujuda saab igal pool – tiigis, järves, rannas. Loomulikult peate basseini kasutamise eest lisatasu maksma. Kuid valik sõltub ainult teist.
1. See on lõbus
Isegi kui teile ei meeldi veemäng või pikk vanniskäik, pakub lühike kokkupuude veega teile rõõmu. Tundub, et see peseb minema kõik ebameeldivad mälestused. Viha ja hirmud taanduvad tagaplaanile ning ümbritsevad saavad sinu energiaga laetud.
Soovitame vaadata:
Kuidas ujuda õigesti ja kasu tervisele? Vesivõimlemine!
