Olles seda korra öelnud, ütleme veel kord – 365 päeva aastas on vaja kasutada päikesekaitsekreemi, ka talvel. "Kui vaatate oma kätt, näete seda tabamas piisavalt ultraviolettkiirgust, mis võib põhjustada vähki ja varajast naha vananemist," ütleb Yale'i meditsiinikooli dermatoloogia dotsent Mona Gohara. «Loomulikult on talvel päikese aktiivsus vähem intensiivne, kuid oht on siiski olemas,» hoiatab ta. Allpool on viis olukorda, kus inimene puutub tõenäoliselt kokku rohkem päikese käes, kui ta varem arvas.
1. Suusatamine
Kahtlemata on see mõnus ajaviide talvel, kuid samal ajal on teie nahale ohtlik oht. "Lumi peegeldab kaheksakümmend protsenti päikesekiirtest, mida võib võrrelda liiva või veega," selgitab Gohara. See tähendab, et päev nõlvadel ilma päikesekaitsekreemita võib olla kehale sama kahjulik kui rannas viibimine.
Kaitsestrateegia
Kui olete soojas riietuses, puutub teie nägu päikesevalguse kätte, seetõttu on soovitatav kasutada laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille kaitsetase on vähemalt SPF 30. Gohara soovitab kasutada niisutajat, mis aitab vältida külma kuivamist. ja tuul.
Näiteks proovige Kate Somerville'i SPF 50 igapäevast kaitsvat niisutajat ja vananemisvastast päikesekaitsekreemi 48 dollari eest. Lisaks oleks tore kanda prille, kuna need sobivad ideaalselt silmaümbruse tundliku naha kaitsmiseks, mis muuseas on päikesele eriti vastuvõtlik.
2. Siseruumides aja veetmine
Võite arvata, et kui olete kodus, ei vaja te päikesekaitset, eks? Te eksite. Päikese ultraviolettkiired, mis põhjustavad naha vananemise märke, võivad tungida läbi klaasi. Seetõttu on teie nahk haavatav isegi siis, kui tunnete end mugavalt diivanil ja vaatate, kuidas akna taga lumi maha sajab. "Teie nahaga võib juhtuda sama, mis seinal pleekinud maaliga," rõhutab Gohara.
Kaitsestrateegia
Vabandust, et kordame end (kuigi tegelikult on see väga oluline), kuid parim, mida saate enda heaks teha, on kasutada iga päev kreemi, mille kaitse on vähemalt SPF 30. toimespekter, mis näitab kaitset spektri A ja B ultraviolettkiired. Loomulikult on valik ainult teie. Soovitame SPF 50 Exuviance Daily päikesekaitsekreemi, mis maksab 42 dollarit. Sellel on toniseeriv toime ja see on hea võimalus kasutada päevadel, mil te ei meiki. Vajaliku kaitse tagamiseks on väga oluline kanda väike kogus kreemi kogu näole.
3. Õues veedetud põgusad hetked
Kui väljas on külmad ilmad, siis ilmselgelt ei taha kauaks majast lahkuda, kuid juba lühikese ajaga võib tekkida probleeme. Päikesekahjustused kogunevad järk-järgult, näiteks minutiks välja jalutades ja oma posti järele minemisel, viieks minutiks kontorist välja joostes kohvi jooma või kümme minutit koeraga jalutades – kõik need liidetakse ja neil võivad olla tõsised tagajärjed.
Kaitsestrateegia
Kas oleme Sulle juba selgeks teinud, et päikesekaitsekreemi kasutamine on väga oluline? Riietus on veel üks kaitsevõimalus ja see hoiab ka keha soojas. Müts on suurepärane viis peanaha kaitsmiseks, kindad kaitsevad käsi ning sall katab kaela ja rindkere. Pane riidesse!
4. Tööpäev
Lisaks akna kaudu kontorisse sisenevatele ultraviolettkiirtele on veel üks ootamatu ja varjatud kahjuallikas. See viitab lambipirnide kiiratavale nähtavale valgusele. Gohara sõnul erineb seda tüüpi energia päikesekiirtest ja võib kahjustada nahka ja põhjustada melanoomi.
Kaitsestrateegia
Gohara soovitab osta kreemi, mis sisaldab raudoksiide, mis on näidanud, et need blokeerivad nähtavat valgust. Näiteks SPF 30 Colorescience pintsliga päikesekaitsekreemi hind on 57 dollarit. Selle valemi lisaeelis on see, et seda saab kanda mitu korda päevas, isegi meigi peale.
5. Lõhenenud huuled, mis on tegelikult põlenud
Kuigi nagu Gohara märgib, võivad talvel huuled pigem lõheneda kui ära põletada, võib juhtuda ka viimast. Isegi kui kannad usinalt oma nägu päikesekreemi, unustab enamik inimesi sageli oma huuli kaitsta.
Kaitsestrateegia
Igatahes peaks igaüks talvel regulaarselt huulepalsamit kandma, miks siis mitte valida selline, mis sisaldab SPF-i ja lahendada kõik probleemid ühe hoobiga? Soovitame proovida 5 dollarit maksvat CeraVe Medicated Lip Balm'i, mis sisaldab nahka pinguldavaid keramiide ja toitvat E-vitamiini. Muide, kui kavatsete veeta palju aega õues, peaksite vältima huuleläike kasutamist, kuna see on üleliigne. läige võib meelitada rohkem päikesevalgust, põhjustades põletusi.
Soovitame vaadata:
Kuidas on suhtumine päevitusse aja jooksul muutunud? Kuidas määrata UV-indeksit oma linnas? Kuidas valida õiget päikesekaitsekreemi?
