3 keskeakriisi märki

Kas on juhtunud, et 40–50-aastased inimesed on teile öelnud, et nad on elust väsinud, elavad läbi raskeid aegu, seisavad silmitsi eksistentsiaalse kriisiga või muu sellisega? Tõenäoliselt on seda juhtunud rohkem kui üks kord, mis võib tekitada hirmu keskeakriisi ees.

Mis on keskea kriis?

Keskeakriis on üsna laialt kasutatav termin. Seda saab kuulda näiteks mehelt, kellel on olnud raske tööpäev, või noorelt emalt, kes ei maga piisavalt.

Kuigi keskeakriis võib tabada kõiki, pole see mõiste nii lai, kui tundub. Mõned inimesed üldiselt usuvad, et sellist nähtust pole olemas.

See, kas nõustute sellega või mitte, sõltub teist, kuid tõde on see, et enamik 40-50-aastaseid inimesi kipub olema kriisioht.

Mis põhjustab keskea kriisi?

Tavaliselt on meil igapäevane rutiin, mis hõlmab tööd, perekonda ja sõpru. Kiiretele argipäevadele järgnevad lärmakad nädalavahetused ja see kordub nädalast nädalasse. Ja kui see tsükkel on vähegi katkenud, tunneme end ebamugavalt. Eriti raske on see keskeas, mil inimestel juba kaob kohanemisvõime muutustega.

Lisaks ei tunne paljud inimesed enam rahulolu. Ja olgu inimese elutase milline tahes, tema "õnnekõver" hakkab langema alates noorukieast ja nii edasi kuni 50. eluaastani ning siis jälle tõusma.

Seega on tunne, et vähimgi muutus võib teie elu ohtu seada. Lisaks kogevad paljud inimesed keskeas mõningaid pöördepunkte, olgu selleks rahaline kahju, terviseprobleemid, tegevuse muutus, lähedase surm, moraalne kahju või lahutus.

Sellised raputused võivad inimese psüühikat tugevasti mõjutada. Tihtipeale muutub elutunnetus pärast selliseid sündmusi pessimistlikuks. Inimestele tundub, et kõik justkui lõhkeb. Ja vastikud pisiasjad kogunevad ja toovad kaasa "raskeid aegu".

3 märki, et olete keskeakriisis

Keskea kriis See pole lihtsalt väike ebamugavustunne. Mõnikord võib olla raske aru saada, kas olete eksistentsiaalse kriisi ohver või on teil lihtsalt halb päev. Siin on mõned kriisi märgid.

1. Signaalid kehast

Sinu keha ise annab sulle märke, et sinuga pole kõik korras. Enamasti mõistavad inimesed, et nendega on midagi valesti, olles märganud muutusi oma kehas.

Keskeakriisi füüsilised sümptomid on väga sarnased depressiooni sümptomitega. Üks neist on kaalutõus või -langus. Teil võivad tekkida ka äkilised valud. Näiteks hakkate ilma põhjuseta tundma piinavat seljavalu, seejärel valutavad käeluud ja järgmisel päeval on teil millegipärast peavalu.

Keskea kriis võib kaasa aidata teie ebakindlusele. Võite saada kinnisideeks oma välimuse: naeratuse, silmade või kehakuju pärast.

Samal ajal võivad teised inimesed täielikult kaotada huvi oma välimuse vastu ja lõpetada pingutuste tegemise, et hea välja näha. Näiteks ei pööra nad enam tähelepanu oma juustele ja riietusele.

2. Emotsionaalsed näitajad

Mehed peavad emotsionaalseid sümptomeid hirmutavaks. Stereotüüp, et meeleolu kõikumine on ainult naistele iseloomulik, laguneb, kui mehed muutuvad kriisi ajal põhjuseta ärrituvaks. Naistel võivad meeleolu kõikumised süveneda.

Kontrollimatutele emotsioonidele lisandub kadedus. Kõik ümberringi panevad sind tundma alaväärsena, pannes sind tahtma seda, mis neil on. Selle asemel, et oma lähedaste edu üle rõõmu tunda, hakkad neid kadestama.

Samuti kaob soov teha seda, mis sulle kunagi meeldis. Sinu hobid ei tundu enam huvitavad, kõik on igav. Te lõpetate tulevikule mõtlemise ja tundub, et olete oma elu peatanud.

Lisaks sellele tuleb peale suhte pettumus ja võite isegi kaaluda lahkuminekut või lahutust. Oletame, et oleksite võinud olla aastaid õnnelikus abielus, kuid nüüd on asjad teisiti.

3. Irratsionaalne käitumine

Loomulikult põhjustavad muutused kehas ja emotsionaalses seisundis irratsionaalset käitumist. Sa ei tunne enam, et oled õigel teel ja hakkad kõigis oma tegudes kahtlema, kõik tundub mõttetu. See tähendab uneprobleeme. Ja isegi kui sa mõistad, et sinuga on midagi valesti, pole sul jõudu ja motivatsiooni seda parandada.

Toimetulek keskeakriisiga

Kui oled ise aru saanud, et sul on kriisiolukord, on see juba võit! Peale probleemi olemasolust arusaamist tuleb ju jõudu sellega võidelda.

Järgmised kaks lihtsat sammu aitavad teil raskustega toime tulla. Kui olete kõik probleemid läbi töötanud, võite aeglaselt, kuid kindlalt naasta vana elu juurde ja leida taas õnne.

Leia elus uus tähendus

Mõelge eksistentsiaalsele kriisile mitte kui hunnikule ebamugavustest, vaid kui uuest võimalusest, mis võib aidata teil oma ettekujutust elust paremaks muuta. Selle võimaluse kasutamiseks peate leidma elule uue tähenduse.

Kõigepealt tuleb maha rahuneda ja selge peaga ülesannet täitma asuda. Pärast oma elu kuueks aspektiks jagamist saate igaüks neist järjekorras läbi töötada.

Tervis: Söö hästi, säilita oma jõud ja ole füüsiliselt valmis eluraskustega toime tulema.
Suhted: ümbritsege end inspireerivate, mitte energiat kurnavate inimestega.
Karjäär: keskenduge järjepidevale tööle pikaajaliste eesmärkidega, et te ei raiskaks energiat pisiasjadele.
Rikkus: seiske vastu oma kinnisideele rahaga ja omage püsivat sissetulekuallikat, et saaksite mugavalt elada.
Vaimne heaolu: võtke rahu leidmisel rahulikult.
Meele tugevus: töötage oma nõrkade külgedega, et oma meelt tugevdada ja emotsionaalsete probleemidega toime tulla.

Mehed ja naised kogevad keskeakriise erinevalt, kuid see kuueastmeline lähenemine on võrdselt kasulik kõigile inimestele, sõltumata soost. See meetod vabastab teid häirivatest muutustest ja aitab teil hakata maailma positiivselt tajuma, pöörates tähelepanu elu uuele mõttele.

Vabastage end oma piiridest

Uue ettekujutusega võite hakata vaatama igale ebameeldivale sündmusele kui varjatud võimalusele. Näiteks raha kaotamine annab teile võimaluse leida uus sissetulekuallikas, mis on eelmisest usaldusväärsem. Selles etapis peate unustama oma piirangud ja andma oma kujutlusvõimele vabad käed.

Püüdke välja töötada pikaajaline strateegia, et positiivne arusaam jääks teiega kogu eluks ja kriisiolukord ei ähvardaks teid enam.

Viimased mõtted

Õnneks saab keskeakriisiga hõlpsasti toime, kui sul on füüsiline jõud, selge mõistus ja julgus. Kui teil on kõik see ja rohkemgi veel, saate kriisist kiiresti üle!