Nad ütlevad, et hea tass kohvi lepitab igasuguse arutelu. Ja kui tööl on blokeering, siis vahel piisab vahelesegamisest ja kohvi joomisest ning jälle läheb nagu kellavärk. On palju tõendeid selle kohta, et kohvi tarbimine on väga kasulik, üks tuntumaid fakte: kohv on üks maailma parimaid antioksüdantide allikaid. Põhjuseid, miks peaksite kohvi jooma, on palju.
10. Kohv vähendab Parkinsoni tõve riski
Parkinsoni tõve üheks põhjuseks on dopamiini puudus ajus. Dopamiin on bioloogiliselt aktiivne aine, mis edastab neuronitele ja lihaskoe rakkudele elektrokeemilise impulsi. Lihtsamalt öeldes on Parkinsoni tõbi degeneratiivne ajuhaigus, mis põhjustab värinaid, halba koordinatsiooni ning raskusi kõndimisel ja liikumisel. Uuringud on näidanud, et õiges koguses kofeiini allaneelamisel väheneb haigestumise risk 25%. kohv stimuleerib neuroneid. Erinevad teaduslikud katsed on toonud valgust jahmatavale tõsiasjale: inimesed, kes joovad keskmiselt kolm tassi kohvi päevas, on aktiivsemad kui need, kes seda ei joo.
9. Kohv – kaitse diabeedi eest
Enam kui 450 tuhandet inimest hõlmanud ulatusliku uuringu kohaselt võib igapäevane tass kohvi vähendada II tüüpi diabeedi riski keskmiselt 7%.
Meie kaasaegsete diabeeti põdevate inimeste arv kasvab kiiresti. Insuliini tase tõuseb järsult koos toiduga. Ja pidev toitumise kontroll on oluline tegur, mis vähendab diabeedi edasist arengut. Diabeediga patsiendid on sunnitud seda pidevalt jälgima. Viidi läbi uuring kahe inimrühma kohta: need, kes joovad kohvi ja kes seda väldivad. Selgus, et 2. tüüpi diabeedi risk esimeses rühmas on oluliselt väiksem, sest kohv aitab blokeerida amüloidpeptiide, mis aitavad kaasa haiguse arengule.
8. Kaalu langetamine kohviga
Mõnede uuringute kohaselt võib 100 mg kofeiini kiirendada ainevahetusprotsesse ja keharasv põleb kiiremini. Mida kõrgem on ainevahetuse kiirus, seda kiiremini saate saavutada oma hellitatud eesmärgi kaotada kaalu. Muidugi on palju tegureid, mis koos kohviga mõjutavad rasvade lagunemise kiirust, näiteks noortel on see suurem. Rasvunud inimestel suureneb ainevahetusprotsesside kiirus 10%, kõhnadel inimestel - 29%.
7. Vähendab Alzheimeri tõve riski
Alzheimeri tüüpi dementsus on häire, mille puhul on häiritud mälu ja muud ajufunktsioonid. Kohvis sisalduv kofeiin blokeerib põletikku ajus. Leiti, et üle 65-aastased eakad inimesed, kelle veres oli kõrge kofeiinisisaldus, väldisid Alzheimeri tõve tekkimist või lükkasid selle edasi. Tau valgud, st. valesti volditud valgud on tihedalt seotud dementsusega. Kofeiin stimuleerib ensüümi tootmist, mis omakorda blokeerib tau tekkega seotud protsesse. Uuring näitas, et inimesed, kes tarbisid enne mälutesti võtmist 200 mg kofeiini, toimisid suurepäraselt. Seega on võimalik kohviga mälu tugevdada.
6. Kohv rõõmustab reproduktiivsüsteemi
Eesnäärmevähk algab siis, kui eesnäärmerakud hakkavad kontrollimatult kasvama. Eesnääre on nääre, mis eksisteerib ainult meeste kehas. See toodab spermat, mis on osa spermast. Uuringud on näidanud, et meestel, kes joovad päevas vähemalt kuus tassi kohvi, väheneb eesnäärmevähi risk 20%. Emaka endomeetriumi (emaka sisekesta) vähki haigestumise tõenäosus on 25% väiksem naistel, kes joovad neli või enam tassi kohvi päevas. Endomeetriumi vähk on neljas kõige levinum vähk naistel. Seetõttu osutub kohv suurepäraseks rikkalike eelistega joogiks.
5. Vähendab südameataki riski
Südameinfarkt on südamelihase vereringe järsk ummistus. Olge ettevaatlik – liiga palju kohvi joomine võib tegelikult suurendada südameatakkide sagedust. Mõõdukad kogused (1-3 tassi päevas) mõjuvad aga vastupidiselt, vähendades rünnakuohtu. See kaitsev toime avaldub eriti hästi naistel. Ajakirjas Circulation Heart Failure avaldatud uuringust selgus, et südamepuudulikkust esines mõõdukalt kohvi joojate seas 11% vähem.
4. Minimeerib maksatsirroosi riski
Tsirroos on krooniline kahjustus, mida põhjustavad mitmesugused põhjused, mis põhjustavad armistumist ja maksapuudulikkust. Mitmed uuringud on kinnitanud, et tass kohvi päevas on seotud maksatsirroosi riski vähenemisega. Lisaks võib kohv parandada organismi reaktsiooni mõningatele C-hepatiidi ravimeetoditele. Filtreerimata kohv (näiteks Türgi kohv) sisaldab lisaks kofeiinile selliseid aineid nagu kafeestool ja kaveool, mis on maksale kasulikud.
3. Vähendab insuldi riski
Insult tekib siis, kui mõne ajuosa verevarustus katkeb. On näidatud, et kohv toimib kahel viisil. Ühest küljest vähendab regulaarne tarbimine vähemalt 1 tass päevas insuldiriski 20% võrreldes nendega, kes kohvi üldse ei joo; teisest küljest võib rünnak tekkida vahetult pärast kohvi, eriti inimestel, kes joovad seda ebaregulaarselt. Enne kohviharjumuse tekkimist on tungivalt soovitatav küsida nõu oma arstilt.
2. Alternatiiv kahjulikele valuvaigistitele
Enamik meist kogeb peavalu, närvipinget, seljavalu ja muud sellist. Valu kontrolli all hoidmiseks peate võtma valuvaigisteid. Kohvi ühe annuse ja pillide nagu atsetaminofeen või ibuprofeen mõju on täpselt sama. Hiljutine uuring näitas, et kofeiini sisaldavaid tablette võtvatel patsientidel oli 5–10% suurem tõenäosus tunda märkimisväärset valu leevendust. Mõned teadlased jälgisid kontoritööd tegevaid inimesi, kohvi joonud inimesed ütlesid, et tundsid mõõdukat valu, samas kui need, kes kohvi ei joonud, teatasid tugevast valust.
1. Kasu nahale
Kohv ergutab vereringet, vähendab tõhusalt kudede turset ja naha ketendust. Uuringud on näidanud, et kohvijoojatel on basaalrakulise kartsinoomi tekke tõenäosus palju väiksem. Kohv on diureetilise toimega, aidates organismil vabaneda liigsest niiskusest ja toksiinidest, mis omakorda parandab naha välimust. Kohvis sisalduvad antioksüdandid aitavad nahal päikesepõletusest taastuda. Seega on kohvi kasulikkus nahale ilmne.
Soovitame vaadata:
Huvitav video kohvisõpradele. Viimane teaduslike tõendite laine toob palju häid uudiseid. Siin on 10 tõestust selle kohta, et kohv on meie kehale kasulik, kuigi paljud meist ei teadnud sellest isegi. Vala kohvi ja lase elul endale taas naeratada!
