Esimene asi, mida me teeme, kui näeme sugulasi või sõpru pisarates, on hakata neid rahustama. Siiski võib tuua mitmeid põhjuseid, mis kinnitavad, et sõbrale pisarate vastu õla ja särgi kinkimine võib olla parim lahendus eelkõige tema tervisele.
Inimesed on emotsionaalsed olendid. Püüame mõista teiste tundeid, et nad vastutasuks mõistaksid meie tundeid. Enamasti mõjutavad käitumist emotsioonid: olgu siis tööl, kodus või koolis. Loodusele on omane tegutseda kooskõlas kompromiteeritud emotsioonide ja tunnetega. Tihti on üks vastukaja teid ümbritsevatele sündmustele nutmine. Kuid siin on näpunäide – ära suru oma emotsioone alla, vaid vala pisarad välja. Selle tõestamiseks tutvu argumentidega, mis toetavad nende kasulikku mõju.
10. Leevenda stressi
Lahkudes jätab stress alati tagajärjed, mis mõjutavad negatiivselt füüsilist ja psühholoogilist seisundit. Olles sellistes tingimustes, koguneb kehasse päeva jooksul meeleolu ja enesetunnet mõjutavaid kahjulikke aineid. Kuid tänu nutmisele pestakse need "toksiinid" pisaratega maha ning tunneme end rahulikumalt ja lõdvestunult.
Seetõttu ärge kartke järgmisel korral, kui stressi mõju all pisarad silma hakkavad, oma nõrkuse avaldumist: keha aitab lihtsalt oma taset langetada.
9. Alanda vererõhku
Selgus, et pisarate väljavalamine võib alandada vererõhu taset ja pulsisagedust, mis tõusevad pärast raevupuhangut või muid stressirohke olukordi. Stressihormoonide (adrenaliin, kortisool) vabanemise suurenemine põhjustab südame löögisageduse tõusu, pupillide laienemist, vasokonstriktsiooni ja sellest tulenevalt rõhu tõusu. Suurendades stressiresistentsuse taset, võivad pisarad seda vähendada. Kas soovite oma südant kauem tervena hoida? Nuta sagedamini.
8. Taltsutage ärevust
22. septembril 2015 toimunud uuringu käigus tunnistas iga viies 18-34-aastane vastaja, et kõrgendatud ärevus oli ta nädal varem pisarateni toonud. Mõned naised tunnistasid isegi, et end tööl ärevalt tundes peidavad end sageli naistetuppa. Nagu šampanja korgiga pudelist, aitavad pisarad negatiivsetel emotsioonidel välja valada, vähendades koheselt ärevust ja valmistudes eelseisvateks raskusteks ja takistusteks.
7. Suru maha füüsiline valu
Kõigil on kehal lapsepõlvest pärit armid, mis meenutavad lõbusat ajaviidet mänguväljakutel. Pärast verevalumit lapsed karjuvad pidevalt, sest neil on "suur valus", täiskasvanud viitavad alati "lapselikule käitumisele". Tegelikult on see hea viis valu taltsutamiseks. Loomulikult ei saa lapsed sellest aru ja seetõttu teab keha ise, kuidas aidata.
Pikaajalised pisarad vallandavad oksütotsiini ja endogeensete opioidide (teise nimetusega endorfiinid) vabanemise, mis leevendavad nii emotsionaalset kui ka füüsilist valu.
6. Paranda tuju
Lisaks valu leevendamisele võivad pisarad aidata teil tuju parandada. Nutates suureneb hingetõmmete sagedus ja kehasse siseneva külma värske õhu hulk, mis omakorda alandab aju temperatuuri ja aitab "maailma selgemalt näha".
5. Tõmba tuge väljastpoolt
Nagu eespool öeldud, on inimesed emotsionaalsed ja sotsiaalsed olendid. Ühiskonna ja teiste inimestega suhtlemise puudumine võib lõppeda surmaga. Inimrassi esimestest päevadest peale on omalaadsesse rühma kuulumine tõmmanud piiri ellujäämise ja surma vahele.
Kui inimene leiab oma kallima pisarais, püüab ta esimese asjana teda maha rahustada. Kui tunnete end toetatuna ja pole üksi, võib teie heaolu ja tuju kergesti parandada. Lisaks aitab nutmine keerulistes olukordades luua sotsiaalset tugivõrgustikku.
4. Taasta emotsionaalne tasakaal
Me ei nuta ainult siis, kui oleme kurvad. Pisarad võivad olla õnne, ärrituse või pinge ilming. Paljude uuringute tulemused näitavad, et läbi nutmise püüab keha meid välja tuua emotsionaalsest tasakaalutusest, mis segab igapäevaste probleemide ja ülesannete lahendamist. Nutmine on salajane mehhanism, mis on loodud intensiivsete emotsioonide ja tunnetega kohanemiseks.
3. Olge tervise näitaja
Vastsündinu Maale ilmumise esimesel sekundil on tema vali nutt märk kopsude õigest toimimisest. Tema esimene nutt tähistab uue maailmaga kohanemise hetke ja iseseisva hingamise algust. Mida valjemini laps nutab, seda õnnelikumaks arstid muutuvad. Nutmine on elu algus. See on esimene asi, mida me Maale ilmudes tegime.
2. Aitab leinast taastuda
Lein on raske, mitmetahuline protsess, mis hõlmab kurbuse, tuimuse, süütunde ja raevu perioode. Igaühel on oma viis oma kaotusega toime tulla, kuid kõige mitmekülgsem ja tõhusam on nutmine. Pisarad võivad aidata vähendada stressitaset ja parandada teie enesetunnet vähemalt natuke. Pisarate mahasurumine leina ajal võib aja jooksul põhjustada terviseprobleeme. Seetõttu on teie seisundi mitte halvendamiseks vaja leina läbi elada, püüdmata pisaraid varjata.
1. Tee inimesest inimene
See, et inimene on võimeline nutma, ütleb tema kohta palju. Inimene peab mõistma oma emotsioone, et oma mõtteid õigesti joondada ja mõtiskleda selle üle, mida ta tegelikult tahab. Kuna oleme loomult emotsionaalsed ja tundlikud olendid, ei tohiks keegi tundeküllusest pisaraid valava inimese peale viltu vaadata. Seetõttu ärge kartke, kui tunnete järgmine kord pisaraid tulemas, ja ärge pidage seda enda nõrkuseks. Nutmine on meie tervise jaoks hädavajalik ja aitab meil toime tulla igasuguse stressiga.
Soovitame vaadata:
Sellest videost saate teada, miks pisarad võivad inimesele kasulikud olla, ning naiste ja mehe nutu erinevustest:
