Hoolimata asjaolust, et tänapäeval näeme elu erinevates aspektides paranemist, on siiski vaja pöörata tähelepanu eelkõige oma tervist... Saladus on lihtne: tuleb juua piisavalt vedelikku ning süüa värskeid puu- ja juurvilju, mis on vastupidavust parandavate toitude nimekirjas. Vesi on kõigi haiguste vastumürk. Juhime teie tähelepanu 10 vee joomise eelist..
10. Kaitseb südant
Vesi on ainuke vedelik maamunal, mis neutraliseerib keharasvad, mis võivad kaasa tuua südameinfarkti riski. Kasu seisneb selles, et see takistab arteriaalse tromboosi teket. 5 või enama klaasi vee joomine võib vähendada südamehaiguste tekkeriski. Samuti on 10 näpunäidet terve südame jaoks.
Kasulikud nõuanded: Söö puuvilju, mis sisaldavad kuni 90% vett (arbuus, melon, greip, maasikad, apelsinid, ploomid, kirsid jne). Kasulikud on sama koguse veega köögiviljad (rohelised tomatid, kurgid, roheline kapsas, seller, spinat ja teised).
9. Vesi hoiab ära levinud terviseprobleemid
Kui inimene ei joo piisavalt vett, tekivad tal haavandid, kõrvetised, gastriit, krambid, gripp, nikastused ja isegi maoärritus. Inimkeha koosneb 66% ulatuses veest, teie tähelepanu juhitakse veesisaldusele teistes kehaosades:
- aju – 90%
- veri - 83%
- Lihas - 75%
- luu - 22%
Seetõttu on oluline regulaarselt vett tarbida.
8. On osa lihastest
Lihased on 75% vesi, aga kuidas see juhtub? Piisava kehakaaluga inimesed tunnistavad, et see kõik on vee eelis. Muidugi ei jätnud keegi tavalist treeningut ära ja üksi vesi sellist efekti ei saavuta. Vesi toimib määrdeainena liigeste vahel.
Optimaalsete tulemuste saavutamiseks on treeningu ajal oluline tarbida vett. Vastasel juhul võib veepuudus põhjustada lihaste vigastusi, mis on tingitud määrimise puudumisest.
7. Uhtub välja toksiine
Vesi eemaldab tõhusalt toksiine kehast. Neerud täidavad filtri rolli, vabastavad keha toksiinidest, vältides selle mürgitamist. Koos veega vabanevad neerudest kõik kahjulikud ained, mis tuleb organismist eemaldada. Samuti on üks keha detoksifitseerimise viise higistamine. Mida rohkem vett jood, seda parem.
6. Parim vahend peavalu vastu
Kui teil on peavalu või migreen, olete dehüdreeritud. Valuvaigistid võivad kannatusi leevendada, kuid need ei kõrvalda probleemi. Kui keha on dehüdreeritud, ei suuda te keskenduda, tunnete end ärritununa ja väsinuna. Selle probleemi vältimiseks peate harjuma regulaarselt vett jooma.
See on üks kümnest harjumusest pika ja terve elu tagamiseks. Järeldus on ainult üks – vett tuleb juua piisavalt iga päev ja mitte ainult siis, kui janu on.
5. Nahk näeb noorem välja
Naised pööravad oma nahaseisundile palju rohkem tähelepanu kui mehed. Siiski peavad nii mehed kui naised jälgima oma naha seisundit. Vesi toimib niisutajana, hoides ära kortsude, peente joonte ja isegi venitusarmide teket.
Naha pehmendamiseks peaksite kujundama harjumuse regulaarselt vannis käia. Vaadake 10 moenõuannet, mis aitavad teil noorem välja näha.
4. Leevendab stressi
Nagu punktis 6 mainitud, võib dehüdratsioon põhjustada stressi. Joogiveepudel alati käepärast ja päev möödub peavalude, stressi ja väsimuseta. Kuid pidage meeles neid 10 tõhusat viisi stressiga toimetulemiseks. Kui te ei joo piisavalt vedelikku, hakkab teie keha tootma stressihormooni kortisooli.
3. Toimib energiavarustajana
Vesi peab kehas olema jaotunud kõigis rakkudes, et inimene oleks energiline ja heas vormis. Tegelikult peate treenides jooma rohkem vedelikku, et püsida hüdreeritud. Keskmiselt peaksid täiskasvanud tarbima 8-9 klaasi päevas.
2. Vesi on kehatemperatuuri regulaator
Kui väljas on palav või kui teed trenni, muutub su nägu punaseks. Tavaliselt tähendab see, et näol on suurenenud verevool, mille tulemuseks on lisasoojuse vabanemine. Ja vastupidi, kui olete külmas, hakkate punastama, kuna veresooned piiravad verevoolu, et säilitada soojusenergiat. Kehatemperatuur sõltub tarbitud vedeliku kogusest.
1. Kaalulangus
Vesi on ainus vedelik maailmas, mis ei sisalda kaloreid. Erinevad joogid, mida müüakse pudelites ja purkides, ei asenda tavalist vett, kuna need sisaldavad suhkrut. Ebavajalike kilode kaotamiseks tuleb enne sööki juua klaas vett, lisaks soodustab vesi rasvade lagunemist. Juues enne sööki klaasi vett, summutate näljatunde ja seetõttu sööte palju vähem.
Soovitame vaadata:
Huvitavaid fakte joogivee omaduste ja mõju kohta.
