Porgandit kasutatakse erinevatel eesmärkidel: neist saab valmistada salateid, vürtsikaid toite, magusaid roogasid, mahla ja ka lisandit. Punakas-oranž toon ei anna toodetele mitte ainult värvi, vaid sobib igaühe isikliku valikuga. Porgandi toiteväärtus on ülimalt oluline. Porgandiga toidud on pilkupüüdvad, kaunistades tõeliselt söögilauda. Lisaks tavapärasele kasutamisele ei saa mainimata jätta ka porgandi tohutut tähtsust tervise säilitamisel.
Muutke harjumuseks süüa porgandeid toorelt ja keedetud kujul. Porgandimahl varustab keha toitainetega, mida see vajab kehakudede parandamiseks ja hooldamiseks. Pakume nimekirja 10 parimat jahmatavat ja teadusuuringutega tõestatud porgandi mõju tervisele... Nüüd on tervislik eluviis teist sammu kaugusel, lugege lihtsalt artiklit ja kasutage praktilise kasu saamiseks igapäevaselt oma dieedis porgandit.
10. Tervisejook
Porgandimahl on tervislik jook, see sisaldab kõike, mida tervislikuks ja pikaks elueaks vaja läheb. Porgandimahl on hea kaalulangetaja, kuna sisaldab B-vitamiinide kompleksi, mis aitab kaasa glükoosi, rasvade ja valkude ainevahetusele. See madala kalorsusega jook aitab põletada rasva ja hoiab kõik kehaorganid puutumatuna.
Looduslikult esinevad suhkrud on tervisele kasulikud, samas kui vitamiinid ja mineraalid on tervisliku eluviisi jaoks hädavajalikud. Porgand on väärtuslik kaltsiumi, A-vitamiini, K-, C- ja E-vitamiini allikas.
9. Suurenenud immuunsus
tervis on võimatu ilma tugeva immuunsüsteemita, mis tähendab tugevat kaitsemehhanismi haiguste vastu. Haiguste võitmine on terve ja muretu elu võti. Porgand on suurepärane toit immuunsuse tugevdamiseks, see muudab inimese tugevamaks ja tema keha suudab võidelda võõrkehadega. Lisaks aitavad porgandiroad ennetada bakteri- ja viirusnakkusi.
Porgand on põletikuvastane ja tõstab hemoglobiini taset. A-vitamiin ja beetakaroteenid reguleerivad immuunsusega seotud keharakke, mis on vajalikud bakterite kiireks äratundmiseks ja fagotsütoosiks. Porgandi söömine vähendab teie haavatavust paljude haiguste suhtes, loob kaitsekilbi teie, teie laste ja teie eakate vanemate immuunsusele.
8. Südamehaiguste ja insuldi ennetamine
Koronaararterite haigus esineb tänapäeval väga sageli, olles tänapäeva maailmas levinuim surmapõhjus. Me läheneme võimaluste sünteetilise languse äärele, ignoreerides looduse õnnistusi. Porgand on õnnis kingitus looduselt, kuna sisaldab kaaliumit, mis on aukohal kolesteroolivastases võitluses ja vererõhu normaalsel tasemel hoidmisel.
Porgandis sisalduv kõrge kaaliumisisaldus hoiab ära hüpertensiooni ning juurviljas sisalduv E-vitamiin suurendab vere hapnikusisaldust, parandab aju vereringet ja ennetab südamehaigusi. Kaalium aitab kontrollida veresuhkru taset ja hoiab seega ära diabeedi, vähendades seeläbi südamehaiguste riski. Porgandit süües vähendate riski haigestuda enda ja oma pere südame isheemiatõvesse. Vaadake meie artiklit 20 toitu diabeedi vastu võitlemiseks.
7. Maksa ja seedimise tervis
Inimesele ülalt on lihtsalt õnnistus, et saame ilusa maksa jaoks vajaliku ensüümi karoteenina. Parim karoteeniallikas, nagu me kõik teame, on porgand. See eemaldab kehast seedimatud kiudained ning vähendab ka rasvu ja sapi maksas. Köögivili on rikas kiudainete poolest, mis hoiab kõhu täis ja aitab leevendada kõhukinnisust. Kiudained aitavad väljutada jääkaineid ja reguleerida roojamist seedetraktist.
Maks tuleb toime mürgiste toodete eemaldamisega kehast. Uuringud on näidanud, et porgandi söömine vähendab maksahaiguste tüsistusi, hoides ära kõhukinnisuse ja toksiliste ainevahetusproduktide kogunemise organismi. Seega on see kasulik mitte ainult normaalsele maksale, vaid ka ebatervisliku maksa säilitamisele.
6. Terved juuksed
Juuksed naisele on nagu kroon kuningannale. Iga naine soovib omada terveid, läikivaid, tugevaid ja terve välimusega juukseid. Selleks on oluline õige toitumine ja hooldus. Porgand sisaldab vitamiine, mis on vajalikud juuste sära, tugevuse ja paksuse andmiseks. A-vitamiin hoiab ära kuiva peanaha ja juuste väljalangemise. Aja jooksul muutuvad juuksed halliks, kuna neis puudub melaniini pigment. Porgand parandab juuste seisundit, suurendades peanaha verevoolu ja säilitades juuste värvi.
Sööge piisavalt porgandeid ja E-vitamiin aitab teie juukseid kaitsta. E-vitamiin aeglustab juuste vananemisprotsessi. Selle antioksüdantseid omadusi ei saa asendada kunstlike sünteetiliste toiduainetega. See on eriti oluline talvel juuste jaoks. Seetõttu proovige oma talvisesse menüüsse lisada palju porgandeid. Siin on 10 uskumatut fakti juuste kohta, mis võivad teile huvi pakkuda.
5. Vananemise ennetamine
Vananemine on loomulik protsess, see võib olla mingil määral kasulik, aga ka tervisele kahjulik. Muutused inimkehas on seotud vanusega. Kui inimene lakkab enda eest hoolitsemast, mõjub see laastavalt erinevatele organitele (silmad, süda, aju, hingamiselundid, seede- ja reproduktiivsüsteemid). Keha vajab õiget toitumist toitainete ja mineraalidega, mis hoiavad keha tervena.
Ja sellest vaatenurgast on porgand sellise dieedi jaoks suurepärane toode. See sisaldab beetakaroteeni, mis on antioksüdant ja takistab rakkude degeneratsiooni; see teeb inimese tervemaks ja nooremaks. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni tootmisele, parandab naha elastsust ja ennetab kortsude teket. Seega on suurepärane viis nooremana püsimiseks süüa looduslikku toitu.
4. Aitab ennetada vähki
Ennetamine on parem kui ravimine. Ennetusmeetmete kasutamine ja varajane avastamine on enamiku vähivormide ravi edu võti. Meie ajal seisame silmitsi suurima vähivormiga haiguste ohuga. Porgand sisaldab vitamiine, toitaineid ja mineraalaineid, mis aitavad ennetada vähki. Tutvuge 10 toiduga, mis võivad aidata vähiga võidelda.
Porgandis sisalduv A-vitamiin säilitab kehaorganite pinna terviklikkuse ja kontrollib rakkude moodustumise ja rakkude lagunemise vahelist tasakaalu. Uuringud tõestavad, et vitamiin aitab võidelda vähirakkudega ja annab organismile piisavalt jõudu, et sellistele ohtlikele olukordadele tõhusalt reageerida. Porgandimahla regulaarne kasutamine vähendab käärsoole-, eesnäärme-, põie- ja rinnavähi riski.
3. Silmade tervis
Kas soovite saada kaunite ja võluvate silmade omanikuks? Pole nali, et porgand parandab nägemist ja aitab prillidest lahti saada. Porgand võib päästa silmi paljudest haigustest, hoida silmalihaseid tervena ja anda neile jõudu. Ta säilitab täieliku nägemise. A-vitamiin on öise nägemise jaoks hädavajalik ja selle puudus võib põhjustada selliseid haigusi nagu ööpimedus.
Silmad on päikesevalguse ja keskkonnareostuse suhtes kõige vastuvõtlikumad. Kuid see on meie keha kõige vajalikum ja õrnem osa. Suurim viga, mida teeme, on see, et me ei pööra piisavalt tähelepanu oma silmadele.Ärge olge hooletu – sööge porgandeid, aga ka muid silmadele kasulikke toite ja need säravad eluga.
2. Anesteetiline omadus
Valu on peamiselt tingitud lihaste väsimusest, liigesehaigustest ja stressist. Porgand aitab valu leevendada. Osteoporoos on liigesehaigus, mida selle köögivilja tarbimine võib mõjutada. Enamik inimesi väsib igapäevasest rutiinist nii ära, et ei suuda oma lihaseid ja liigeseid korralikult puhata. Kui süüa porgandit pikka aega, saate vähendada lihaste ja liigeste koormust.
Muidugi ei saa porgandid teie tööaega lühendada, kuid need aitavad teil nendest tulenevast väsimusest üle saada. Tänu oma antioksüdantsetele omadustele eemaldab porgand pisikestest veresoontest ja lihastest mikrojääkaineid, taastades kokkutõmbumisvõime. Porgandeid on soovitatav süüa isegi migreeni korral.
1. Terve nahk
Me kõik tahame sellises kirglikus elus omada loomulikku, ilusat ja säravat nahka. Kortsude vähendamiseks ja naeratava mulje saavutamiseks lisage oma dieeti porgandid. Porgand sisaldab kaaliumi, mis aitab vältida naha kuivust ning vähendada punetust ja arme. Viilutatud porgandid kantakse armide, akne pinnale. Elustab ja toniseerib nahka ning annab niiskust.
See aitab vältida pigmentatsiooni teket, näonahk omandab kauni jume. Porgand sisaldab aineid, mis aitavad kehakudedel kasvada ning ennetavad ekseemi ja dermatiiti. Porgandis sisalduvat karoteeni kasutatakse päikesepõletuse raviks. Kosmeetilistel eesmärkidel valmistatakse porganditest maske, mis annavad nahale terve välimuse.
Soovitame vaadata:
Elena Malysheva porgandi kasulikest omadustest.
