“Ema, kuidas ma saan kasvada? ”,“ Ema, mida süüa, et pikemaks saada? ”,“ Ema, osta mulle vitamiine, millised teevad mind pikaks?”- küsimused, mida lapsed sageli oma vanematele esitavad, kui nad on mures oma lühikese kasvu pärast või tahavad lihtsalt kiiremini suureks saada. Kas teie laps küsib neid ka? See tähendab, et sul veab, sest nüüd aitame sul neile vastused leida. Vanemana peate olema väga tähelepanelik kõiges, mis on seotud teie lapse tervisega, mistõttu on oluline, et teaksite, kuidas looduslike meetoditega kiiresti kasvu kiirendada.
Geneetika on tingitud sellest, et kõik lapsed kasvavad erinevalt. Mõned hakkavad kasvama varem, samas kui teiste küpsemine võtab kauem aega. Lapse kasvu mõjutavad ka sugu, toitumine, tervis ja liikumine. Olles nüüd üldiselt välja toonud kasvu mõjutavad tegurid, tasub liikuda konkreetsete näpunäidete juurde, mis aitavad lapsel pikaks kasvada. Tutvu ka artikliga 6 Haritud lapse kasvatamise saladused.
Sööda teda täisväärtusliku toiduga
Õige toitumine on kasvava organismi tervise võti. Teie lapse toit peaks sisaldama süsivesikuid energia saamiseks, tailiha, mune ja pähkleid lihaste kasvu jaoks valkude jaoks ning piimatooteid ja rohelisi köögivilju kaltsiumi saamiseks.
Vaata ka A- ja D-vitamiini ning rauda. Laps peaks sööma võimalikult mitmekesiselt, et kõik vajalikud toitained kätte saada.
Maga piisavalt
Une ajal toodab lapse keha kasvuhormooni. Selle tootmine mõjutab paljusid kehas toimuvaid protsesse, sealhulgas lihaste kasvu, uute rakkude teket ja luu mineraliseerumist.
Öelge lastele, et nad lõpetaksid õhtul enne südaööd televiisori vaatamise või arvutiga mängimise, et magada vähemalt 8 tundi. Sellest artiklist leiate 10 peamist põhjust, miks peate rohkem magama.
Julgustada treeningut
Treening tugevdab lihaseid ja luid, vormib saledamat keha ja aitab vältida rasvumist. Kasvu seisukohalt on kõige tõhusamad venitus- ja horisontaalvarraste harjutused.
Lapsed ei pea igal õhtul jõusaalis käima ega ringe jooksma. Nad võivad püsida aktiivsena mängides korvpalli, jalgpalli, ujudes või mis tahes muud õuespordiala.
Tuletage meelde oma kehahoiakut
Lõõgastades ning arvuti ja muude vidinate taga liiga palju aega veetes riskib laps oma selgroolülide lühendamisega. Kuna laste luud on pehmemad, saab seda spordiga ennetada. Samuti ei tohiks lapsed tõsta raskusi ja magada rohkem kui ühel padjal, et selg oleks ühtlases asendis. Aeg-ajalt tasub meelde tuletada, et õlad oleksid sirged.
Rääkige oma arstiga, kui teie laps ei kasva üldse.
Kui soovite hakata lapsele vitamiine andma, küsige esmalt oma lastearstilt teile kõige ohutumat ja tõhusamat toidulisandit. Ärge ostke käsimüügiravimeid, kuna on oht kõrvaltoimete tekkeks.
Soovitame vaadata:
Video laste kasvu kohta Venemaa populaarseimalt lastearstilt - dr Komarovskylt. Nõuanded vanematele, millisel juhul tasub lapse kasvamise pärast muretseda. Lapse kasvu ja arengu sõltuvus erinevatel vanuseperioodidel.
