«Oleme kogu aeg see, mida teeme. Täiuslikkus pole seega tegu, vaid harjumus", - Aristoteles.
Kas teil on kriis, kas arvate, et midagi on vaja muuta? Elueesmärke tuleks kohandada ja nende saavutamiseks kujundada uued harjumused. Oled oma saatuse peremees ja ainult sina saad oma elu muuta uute harjumuste kujundamisega. Kuid teadmine, et peate muutuma, ja selle tegemine ei ole sama asi. Hea on see, et kord välja kujunenud harjumus jõuab varem või hiljem automatismini ja te ei pea enam sellele mõtlema. Uued harjumused saavad rutiini osaks. Need näpunäited aitavad teil alustada uut elu uute harjumustega. Vaadake ka 5 viisi halbadest harjumustest loobumiseks (ja heade harjumuste saamiseks).
1. Alustage ühest või kahest
Keskenduge ühele või kahele olulisele eesmärgile ja töötage nende nimel. Kui kirjeldate mõnda neist, on tõenäoline, et olete ülekoormatud, pettunud ja loobute oma ideest täielikult.
2. Seadke välja väikesed taskukohased eesmärgid
Selle asemel, et seada suuri, raskesti saavutatavaid eesmärke, seadke endale väiksemad ülesanded. Kas soovite kaotada 10 naela? Alusta kahega. Tuginege väikeste saavutuste õnnestumistele.
3. Ole vastutustundlik
Ostke märkmik ja kirjutage üles oma eesmärgid ja sammud, mida nende saavutamiseks ette võtate. Päeviku pidamine sisendab vastutust pikaks ajaks. Samuti inspireerivad teid edumärkmed. Teil on lihtsam takistustega toime tulla ja te ei anna kunagi alla.
4. Planeerige ette
Kui teie plaanidesse kuuluvad regulaarsed treeningud, registreeruge oma kodu lähedal või teel töölt koju jõusaali. Kandke valmis spordikott autos. Kui olete harjunud kommiautomaadis näksima, võtke tervisliku lõunasöögi tagamiseks kaasa puu- ja juurviljad. Mida rohkem ettevalmistustööd teete, seda vähem on teil vabandusi ja seda suurem on tõenäosus, et saate oma plaanid ellu viia.
5. Asenda vana uuega
Automatismi vältimiseks asenda vanad harjumused millegi täiesti uuega. Selle asemel, et pärast tööd tüdrukutega baarides hängida, paluge oma kaaslane minna messile või kokandusklassi. Sa vabaned rutiinist, õpid midagi uut ja sulle jäävad eredad mälestused.
6. Premeerige ennast edu eest
Premeeri end edu eest millegi väärtusliku ja nauditavaga.... Märkige need auhinnad oma kalendrisse. Kui töötate kõvasti, on kuu lõpus, kui olete oma eesmärgi saavutanud, omamoodi ajakava.
7. Hankige sõbra tuge
Tugevus on numbrites. Kui peate teise inimese ees vastutama, jätkate tõenäolisemalt alustatut. Sõbraga koos eesmärkide saavutamine on ka palju lõbusam ja nauditavam.
8. Luba endale veidi järeleandmisi
Harjumuste muutmine on raske. Kui komistad, ära löö end üle, liigu edasi. Palun proovi homme uuesti. Mitte alla andmine on edu võti. Usu endasse ja ära anna alla. See tähendab palju, see on pikka pingutust väärt. Uute harjumuste omandamine viib sind elueesmärkide saavutamisele lähemale ja õigustab alati sinu pingutusi.
Soovitame vaadata:
Video "Kuidas kujundada uusi häid harjumusi." Video autor pakub välja oma tehnika – teha 30 päeva jooksul midagi kasulikku ja räägib positiivsetest muutustest elus tänu sellele meetodile.
