Mida tähendab olla laisk? Kas see on inimesele hea või halb? Lõppude lõpuks on enamik laisad ja see tundub üsna loomulik.
Traditsioonilisest vaatenurgast laisk olla on olla,,. Ja mõnikord tähendab laiskus seda, et soovite kulutada minimaalselt pingutusi seal, kus see on õigustatud. Ja sellest vaatenurgast pole laiskus mitte ainult "kõigi pahede ema", vaid ka "kõigi saavutuste õde".
Laisklusel võib olla palju tähendusi, seega on oluline mõista, mida see praeguses olukorras praegu teeb, mille eest see kaitseb või mille poole see tõukab? Madal motivatsioon võib tähendada, et tulemus pole üldse see, mida vajate, või te ei ole eesmärgi saavutamise viisidega rahul.
Oma laiskuse, selle tähenduse ja sellest ülesaamise paremaks mõistmiseks on mitu strateegiat, mida saate olukorra selgitamiseks kasutada. See nõuab mõningast pingutust, kuid kui saate oma küsimustele esimesed vastused, muutub see palju lihtsamaks.
1. Enda laiskuse aktsepteerimine
Enamasti on igasugune võitlus iseendaga kurnav, sest sellega kaasnevad lõputud sisedialoogid, enesekaristamine ja sageli ka enesepõlgus. Muidugi mõjutab see negatiivselt enesehinnangut, tuju ja ajab sind stressi ning selle tulemusena pärsib veelgi enam soovi midagi ette võtta.
Sellest nõiaringist välja murdmiseks peate proovima leppida oma laiskusega, tundmata end süüdi või kritiseerimata. Mõnikord on paus vajalik ja loomulik viis keerulisest olukorrast üle saamiseks.
2. Mõista laiskuse ja motivatsioonipuuduse põhjust
Püüdes mõista, mis sellist vastupanu põhjustab, võite silmitsi seista ootamatute ülestunnistustega. Meile võõras eesmärk, soovimatus kellegi ootustele vastata ja korraldustele alluda paneb meid tundma laisalt. Laiskus võib olla protestivorm pealesurutud stereotüüpide, väärtuste või reeglite vastu.
Jälgige, millisel kellaajal tunnete end kõige laismini? Võib-olla puudub teil väljakutseid pakkuv töö? Või vastupidi, kas stress ja ärevus on liiga suur ning vajalik on maastikuvahetus?
Uuringud näitavad, et enam kui viiskümmend protsenti kõrge stressiga töötajatest on ebaproduktiivsed, võrreldes kümne protsendiga, kus stress on normaalne.
3. Muutke oma tavapärast käitumist
Pärast esimeste sammude tegemist võite jõuda järeldusele, et laiskus on viis rutiinsete, igavate igapäevaste reeglitega toimetulemiseks. Ilmselt avaldub laiskus mingisugustes korduvates olukordades ja asjaoludes. Seejärel saate oma harjumusi ja stereotüüpe uuesti määratledes kujundada uusi tegutsemisviise ja kõik suuremad muutused võivad avaldada positiivset mõju.
4. Eesmärkide ja eesmärkide õige seadmine
Ebaselged, ebamäärased eesmärgid ("Ma tahan olla õnnelik") või liiga globaalsed (kaotada 5 kg 2-nädalase treeninguga) viivad selleni, et aju tajub neid kui võimatut ülesannet ja kuulutab välja streigi. Rakendamiseks vajab aju selget plaani, samm-sammult juhiseid ja alles siis taandub laiskus.
5. Tehke väikseid osi, mida saate
Tühistades igava ülesande, saate selle lõpule viia palju kiiremini, kui arvasite. Väike lihtne ülesanne päeva alguses käivitab impulsi, mis töötab järgmises etapis.
Kui miski võtab vähem kui 2 minutit, saate seda teha kohe! Tunne "mul läheb hästi" tugevdab impulssi ja on heaks motivaatoriks.
6. Tehnika POMODORO
See on populaarne ajaplaneerimise strateegia, mille põhiidee on jagada töö lühikeste pausidega vahedeks. Saate seada endale taimeri 25-30 minutiks, selle aja jooksul tehke tööd segamatult ja seejärel pausi 5-7 minutit ja 4 tsükli järel kauem. Selliste väikeste "kriipsudega" saate ülesande lühikese ajaga täita ja mitte laguneda.
7. Tuvastage ja lõigake ära "põgenemisteed"
Raske on keskenduda tööle, samas teleruumis viibimisele, kus on teie lemmiksaade või -film, või sotsiaalmeedia vooge sirvida. Ja kontoris on palju kolleege, kellega on huvitav vestelda, midagi arutada. Sellises olukorras on lihtne ja meeldiv laisk olla!
Põgenemisteed ära tundes saate laiskust ohjeldada. Näiteks telefoni märguannete ajutine väljalülitamine või teises ruumis töötamine.
8. Lase laiskusest võita
Sageli on laiskuse põhjuseks kogunenud väsimus, pikaajaline puhkuste või puhkuse puudumine. Pärast mõnepäevast puhkust kasutage oma laiskust maksimaalselt ära. On tõestatud, et regulaarne puhkus avaldab positiivset mõju töö efektiivsusele ja heaolule. Sagedased reisijad saavad Gallup-Heatway heaoluindeksis 68,4, mis peegeldab nende heaolu ja tervist. Need, kes lubavad endale harva puhata, saavad vaid 51,4 punkti.
9. Minimaalne perfektsionism
Soov viia töö täiuslikkuseni, "teha seda perfektselt või üldse mitte teha" – kõik see paneb takerduma kõrvalülesannetesse, liikumata edasi põhiülesannete juurde. Perfektsionism kurnab ressurssi, sunnib meid kogu aeg kahtlema, võrdlema, mitte andestama endale minimaalseid vigu.
Selle tulemusena tekib ärevus ja laiskus toimib siin kaitsena ebameeldivate tunnete eest. Ainult vähendades oma kalduvust perfektsionismile, andes endale õiguse teha vigu, saate järk-järgult leida uue viisi ülesande täitmiseks.
10. Ravi ennast
Motivatsiooni saab toetada, lubades endale töö erinevatel etappidel väikest tasu. Näiteks eriline lõuna- või õhtusöök raske päeva lõpus, kinno minnes või kena kingitus. Mõeldes, et teie pingutuse eest on lähitulevikus tasu, tunnete end motiveeritumalt ja tõstate tuju.
11. Tegutsege koos
Paljudel inimestel on lihtsam tööd teha, kui läheduses on keegi, kes neid toetada saab. Ta võib aidata mitte ainult professionaalsel tasandil, vaid saada positiivse energia, inspiratsiooni ja julgustavate emotsioonide allikaks.
Kui sellist inimest on töötajate hulgast raske leida, siis võib temast saada emotsionaalseks toeks võimeline sõber või pereliige.
12. Ümbritse end aktiivsete inimestega
Kui teid ümbritsevad motiveeritud inimesed, tunnete end rõõmsamana, optimistlikumana. Olles inimeste seas, kes midagi saavutavad, elame produktiivsemalt, teeme kiiremini ära igava töö.
13. Kasulik ärevus
Väga sageli on keskkond ja raamistik tõhusad – probleemide vältimine võib olla parem motiveeriv kui tasu ootamine. Ärevus, mis võimaldab mobiliseerida sisemist jõudu, annab hea tõuke sisemisest passiivsusest ülesaamiseks.
14. Raske ülesanne võib saada mänguks
Rohkem kui pooled innovatsiooniprojektide juhtimisorganisatsioonidest kasutavad hasartmänge oma töötajate kaasamiseks ja motiveerimiseks. Mängu ajal tekkiv põnevus aitab säilitada huvi ja soovi probleemi lahendada.
15. "Laskus on progressi mootor"
Paljudel juhtudel saab kiireimate ja tõhusamate lahenduste leidmisel teguriks laiskus. Püüdes kõike teha kiiremini ja minimaalse vaevaga, saate keerulise probleemi lahendamiseks välja töötada ainulaadse algoritmi, automatiseerida mingit tootmisprotsessi või valida inimese, kes suudab probleemiga lühikese aja jooksul toime tulla.
Järeldused
Laiskus on mitte alati vaenlane, kellega võidelda, annab see sageli märku, et liigute vales suunas. Ja laiskus on omamoodi võimalus viibida oma ruumis, kuulata oma tõelisi soove ja teha teadlik otsus.
Meeldiva töö leidmine muudab igavate ülesannetega tegelemise, nende mängudeks muutmise ja auhindade võitmise palju lihtsamaks. Töö efektiivsuse määrab eelkõige tulemus, mitte kulutatud vaev!
"Ma valin alati laisa inimese raske töö tegemiseks, sest ta leiab selle tegemiseks lihtsa viisi." - Bill Gates.
Vaata soovitust:
Vova Romanchenko räägib videos "Igavene võitlus edasilükkamise vastu" mis on laiskus, kuidas sellega toime tulla ja kas see on üldse võimalik!
