Kas olete kuulnud ütlust "Kvaliteet on parem kui kvantiteet?" Miks mitte rakendada sama filosoofiat oma elus? Kas olete olnud olukorras, kus hoolimata sellest, kui palju treenite, toitute tervislikult ja magate hästi, on teil ikkagi raske keskenduda ja ennast motiveerida? Kui jah, siis vajate sobivat lahendust, millel pole tervisele kahjulikku mõju. Lahendus on olemas! Nutikad toidulisandid, mis aitavad teil olukordadest välja tulla, parandades teie mõtteprotsessi, parandades mälu ning muutes teid loovamaks ja produktiivsemaks.
Kõlab liiga hästi, et tõsi olla? Tere tulemast "nootroopiliste ainete" maailma, mida tavaliselt tuntakse kui "nutikaid toidulisandeid", mis võivad aidata teie ajujõudu suurendada. Kas mäletate stseeni filmist "Limitless", kus Bradley Cooperi tegelane kasutab nutikat uimastit, mis teeb ta hiilgavaks? Jah! Nootroopide mõju teie ajule on selline, et tulemused on lihtsad.
Mis on nootroopsed ained?
Nootroopikumid, tuntud ka kui "aju võimendid", "aju toidulisandid" või "mälu tugevdajad", koosnevad mitmesugustest kunstlikest ja looduslikest ühenditest. Need ühendid aitavad parandada kognitiivset jõudlust ajus, reguleerides või muutes neurokemikaalide ja neurotransmitterite tootmist ajus.
See parandab verevoolu, stimuleerib neurogeneesi (protsess, mille käigus närvi tüvirakud toodavad kehas neuroneid), kiirendab närvide kasvu, muudab sünapsi ja parandab rakumembraanide voolavust.
Seega tekivad sinu kehas positiivsed muutused, mis aitavad sul optimaalselt toimida, sõltumata sinu praegusest elustiilist ja individuaalsetest vajadustest.
Tänapäeval koguvad nootroopid tohutut populaarsust, mis on muutnud nende müügi miljardi dollari suuruseks tööstuseks. 2014. aasta USA-s tehtud uuring näitas, et enam kui 18% kolledžis õppivatest noortest meestest, teise kursuse õpilastest ja keskkooliõpilastest kasutas vähemalt korra õppeaasta jooksul ajustimulaatorit.
Tänapäeval õitseb nootroopsete ravimite tööstus, kus on suur hulk kasutajaid, kes vajavad neid ravimeid erinevatel põhjustel. Nootroopikumid võetakse ka koos looduslike lisanditega, et suurendada nende tugevust.
Kas soovite proovida nootroopilisi ravimeid, kuid teid ajab Interneti teabe rohkus segadusse? Siin on nimekiri 10 populaarseimast nootroopikast või 10 parimast aju toidulisandist, mis turul saadaval on:
1. Modafiniil on kõigi aegade populaarseim nootroopne ravim
Praegu nootroopsete ravimite turul saadaolevate aju turgutavate toidulisandite hulgas on modafiniil tõenäoliselt kõige levinum fookusravim või üks parimaid pille, mida inimesed kasutavad, ja on kuulus selle poolest, et on parim tänapäeval saadaolev nootroop.
See on võimas kognitiivne tugevdaja, mis sobib suurepäraselt üldise erksuse suurendamiseks minimaalsete kõrvalmõjudega. Selle ravimi saamiseks vajate aga retsepti.
Modafiniili kasutatakse mitmete häirete, nagu tähelepanuhäire, narkolepsia ja obstruktiivne uneapnoe, raviks. See toimib, suurendades dopamiini taset teie ajus, sarnaselt kokaiiniga, kuid peenemal viisil. See aitab luua ajus täiustatud tasustamissüsteemi, mis muudab selle võimsamaks.
Modafiniili põhiülesanne võrreldes teiste nutikate ravimite ja paremate ajulisanditega on see, et see on tõhus laiale vanuserühmale ning selle eeliste hulka kuuluvad väsimuse taseme, reaktsiooniaja, erksuse ja kasutajate motivatsiooni suurenemine. Samuti parandab see unepuuduse all kannatavate inimeste ajufunktsiooni.
Modafiniil ei tekita sõltuvust, kuid uimastite kuritarvitamine ja mäluhäired on võimalikud. See võib avalduda inimestel, kes tarbivad seda liiga kaua ärkvel püsimiseks; selle tulemusena on see tõenäoliselt haige. Modafiniili pikaajaline kasutamine võib vähendada plastilisust ja kahjustada mõne inimese mälu. Seetõttu müüakse seda ainult kvalifitseeritud arsti retsepti alusel.
2. Kofeiin on kõige levinum nootroop
Kofeiin kohvi või sooda kujul on kõige levinum looduslik nootroop, mida on kasutatud sajandeid. Tänapäeval on see saadaval ka lisapillide kujul. Erinevate uuringute kohaselt on kohvi tarbivatel inimestel väiksem tõenäosus selliste häirete tekkeks nagu Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi ja muud mäluga seotud seisundid.
Kuigi kohv annab kohese erksuse, kestab mõju vaid lühikest aega. Inimesed, kes joovad kohvi iga päev, võivad kofeiini suhtes taluda; See on põhjus, miks on endiselt oluline oma igapäevast kogust kontrollida. Soovitav on, et inimene ei tarbiks rohkem kui 300 mg kohvi päevas. Kofeiinil, maailma lemmikul nootroopsel ravimil, on vähem kõrvalmõjusid, kuid liigne kasutamine võib põhjustada iiveldust, ärevust, närvilisust ja hüperaktiivsust.
See on põhjus, miks inimesed, kes vajavad suuremat teravust, võivad selle asemel stimuleerida L-teaniini või mõne muu nootroopse aine tarbimist koos kofeiiniga. Tänapäeval võib leida erinevaid nutikaid ravimeid, mis sisaldavad kofeiini. OptiMind, üks parimaid ja ihaldatumaid kofeiini sisaldavaid nootroope USA-s, peetakse parimaks ajulisandiks täiskasvanutele ja lastele, võrreldes teiste praegu turul olevate ravimitega.
3. Theanine Nootroopne ärevust vähendav
Ajufookuse pillid sisaldavad peamiselt kemikaale, nagu teaniin, mida leidub looduslikult rohelises ja mustas tees. Seda seostatakse suurenenud erksuse, tunnetuse, lõõgastumise, erutuse ja ärevuse taseme langusega suurel määral.
Theaniin on aminohape ja glutamiinhape, mis on osutunud ohutuks psühhoaktiivse ainena. Mõned uuringud näitavad, et see ühend mõjutab ekspressiooni ajus esinevates geenides, mis vastutavad agressiooni, hirmu ja mälu eest. See omakorda aitab tasakaalustada käitumuslikke reaktsioone stressile ja aitab parandada ka spetsiifilisi seisundeid, nagu PTSD.
Teaniini võib kombineerida ka kofeiiniga, kuna need mõlemad toimivad sünergiliselt, suurendades mälu, reaktsiooniaega, vaimset vastupidavust ja mälu. Teaniini funktsioonide parim osa on see, et see on üks ohutumaid nootroope ja on kergesti saadaval kapslite kujul. Loomulik variant oleks kasutada kõrgemat marki rohelist teed, mis koosneb varjus kasvatatud teedest, sest teaniini on siis ohtralt.
Kuigi teaniinil on palju eeliseid, on sellega seotud mõned kõrvaltoimed. Patsientidel, kellel on diagnoositud vähk, võivad teaniinist tekkida tõsised kõrvaltoimed. Lisaks põhjustavad aine suuremad kogused ärrituvust, seedehäireid ja iiveldust.
Nanotropil® Novo määrab arst erineva päritoluga kesknärvisüsteemi haiguste, neurootiliste seisundite, aga ka hüpoksia, krampide ennetamiseks ja keha funktsionaalse seisundi korrigeerimiseks professionaalse tegevuse ekstreemsetes tingimustes. Ravim parandab mälu ja keskendumisvõimet, parandab vaimset ja füüsilist jõudlust.
See nootroopne aine parandab õppeprotsessi ja teabe edastamise kiirust ajupoolkerade vahel, avaldamata samal ajal negatiivset mõju inimese hingamisteedele, südame-veresoonkonnale ja teistele süsteemidele ja organitele. See hakkab toimima pärast esimest manustamist, kuid esimesel päeval võib see esile kutsuda terava unevajaduse. Kuurina kasutades ei põhjusta ravimisõltuvust ja võõrutussündroomi.
Nanotropil® Novo imendub kiiresti ja tungib kudedesse, ei oma mutageenseid ega kantserogeenseid omadusi, kuid võib põhjustada lühiajalist unetust, psühhomotoorset agitatsiooni ja vererõhu tõusu. Narkootikumide üleannustamise juhtumeid ei esinenud.
4. Bacopa Monnieri – parim looduslik nootroopne
Üldtuntud kui Brahmi, Bacopa Monnieri või vesi-iisop, on see Indiast pärit väike ürt, mida erinevates Ayurveda tekstides nimetatakse parimaks looduslikuks kognitiivseks võimendajaks. Traditsiooniliselt kasutatakse seda mälu, meeleolu ja keskendumisvõime parandamiseks. See on tuntud kui üks parimaid aju toidulisandeid maailmas.
Bacopa Monnieri vähendab äsja omandatud teabe unustamise kiirust, konsolideerib mälu ja suurendab verbaalse õppimise kiirust. Samuti aitab see parandada närviimpulsside ülekannet, mis suurendab erksust. Seda tuntakse ka kui vahendit ärevuse ja depressiooni mõju vähendamiseks. Kõik need eelised toimivad siis, kui Bacopa Monnieri annus aitab aktiveerida koliini atsetüültransferaasi ja inhibeerida atsetüülkoliinesteraasi, mis suurendab atsetüülkoliini taset ajus (kemikaal, mis parandab ka mälu ja tähelepanu).
Bacopa Monnieri on tõenäoliselt üks ohutumaid ja tõhusamaid mälu ja meeleolu parandavaid nootroope, millel on kõige vähem kõrvalmõjusid. Bacopa Monnieri laialdane kasutamine võib mõnedel inimestel põhjustada iiveldust. Üks AlternaScripti peamistest toodetest on Optimind, nootroopne toidulisand, mis koosneb peamiselt Bacopa Monnierist kui selle peamistest koostisosadest.
5. Kreatiin – loomulik jõud ja vastupidavus
Kreatiin on inimkehas toodetav aine. Seda toodetakse neerudes ja protsess lõpeb maksas. Seejärel liigub see aju kudedesse ja lihastesse, et rahuldada inimkeha energiavajadusi. Sportlased ja kulturistid kasutavad kreatiini toidulisandeid, et leevendada väsimust ja kiirendada lihaskoe taastumist aktiivse füüsilise koormuse korral. Lisaks kudede kiiremale paranemisele aitab kreatiin parandada ka unepuuduses täiskasvanute vaimset funktsiooni ja parandab keeruliste kognitiivsete ülesannete täitmist.
Paljud uuringud näitavad, et kreatiin aitab inimestel kognitiivseid häireid ravida, kui seda kombineerida teiste ravimeetoditega. Ta aitab ka inimesi, kes põevad Parkinsoni ja Huntingtoni tõbe. Kuigi kreatiinil on minimaalsed kõrvalmõjud, nagu igal nootroopil, ei ole see kõrvalmõjudest täiesti vaba. Kreatiini üledoos võib põhjustada seedetrakti probleeme, kaalutõusu, stressi ja ärevust.
6. Armodafiniil on suurepärane modafiniili vorm
See geneeriline ravim on modafiniili derivaat ja on tugevam. Armodafiniil jäljendab suurel määral modafiniili ja seda kasutatakse vaimse jõudluse parandamiseks, tuginedes selle võimele parandada ärkvelolekut ja ärkvelolekut.
Viimasel ajal on armodafiniili populaarsus kiiresti kasvanud, kuna see annab inimaju võimekust parandades märkimisväärsema ja pikemaajalisema stimuleeriva toime. Samuti aitab see kaalust alla võtta ja seda kasutatakse ADHD-ga laste raviks.
Enne armodafiniili võtmist on soovitatav konsulteerida oma arstiga, kuna sellel võivad olla karmid kõrvaltoimed. Mõned toidulisandi sagedased kõrvaltoimed on peavalu, iiveldus, kõhulahtisus, suukuivus, pearinglus, ärevus ja närvilisus. Mõnedel võib esineda ka tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu südamepekslemine ja hallutsinatsioonid.
7. Alfalipoehape - ajurakkude nootroopse kahjustuse vältimine
Alfalipoehape on antioksüdantsete omadustega vitamiinilaadne kemikaal, mida leidub looduslikult brokkolis, spinatis, pärmis, neerudes, maksas ja kartulis.
Tavaliselt määratakse seda ühendit diabeedi närvilaadsete sümptomitega patsientidele, kuna see aitab vältida närvirakkude kahjustusi ja parandab neuronite funktsiooni. Seda võib nimetada üheks parimaks mälu parandavaks toidulisandiks.
See läbib kergesti hematoentsefaalbarjääri ja kaitseb teadaolevalt ajus olevaid närvikudesid. On tõendeid, et hape mängib olulist rolli insuldi ennetamisel täiskasvanutel, vähendades vabade radikaalide hulka kehas. See suurendab atsetüülkoliini tootmist, neurotransmitterit, millest enamikul Alzheimeri tõvega patsientidel puudub puudus.
Teadaolevalt taastab hape ka C- ja E-vitamiini taset organismis. Alfa-lipoehappe võimas antioksüdantne omadus kaitseb ajurakke vigastuste eest. See aitab tagada, et teie aju töötab normaalselt isegi välise või sisemise ajukahjustuse korral.
8. Sulbutiamiin on nootroop, mis ravib vaimset väsimust
Tuntud ka kui Arcalion või Bisbutiamine ja Eneron, on sulbutiamiin väävliühend ja on analoogne vitamiiniga B1, mis teadaolevalt läbib kergesti hematoentsefaalbarjääri.
On leitud, et sulbutiamiin ringleb verest ajju kiiremini kui tiamiin. Soovitatav patsientidele, kes kannatavad emotsionaalsest ja psühholoogilisest stressist tingitud vaimse väsimuse all. Selle ühendi parim osa on see, et sellel ei ole enamikku mitme nootroopikuga seotud tavalistest kõrvaltoimetest.
Need, kes võtavad sulbutiamiini regulaarselt, võivad märgata tarbimise märgatavat suurenemist ja uue teabe säilitamist ning nii pikaajalise kui ka lühiajalise mälu oskuste paranemist. Lisaks tõstab sulbutiamiin dopamiini taset ajus, suurendades energiat ja erksust.
Kuna sulbutiamiin läbib väga kergesti hematoentsefaalbarjääri, avaldab see positiivset mõju kolinergilistele ja glutamatergilistele retseptoritele, mis vastutavad oluliste tegevuste eest, mis mõjutavad mälu, keskendumisvõimet ja meeleolu.
See ühend on ka rasvlahustuv, mis tähendab, et see ringleb kiiresti ja laialdaselt kogu kehas ja ajus, pakkudes kasulikke tulemusi. Seega peavad skisofreenia ja Parkinsoni tõvega patsiendid ravimit väga tõhusaks.
9. GABA on nootroopne ärevuse vastu
Gamma-aminovõihape, tuntud ka kui GABA, toodetakse ajus loomulikult glutamaadist ja on neurotransmitter, mis aitab suhelda närvisüsteemi ja aju vahel. Selle GABA nootroopiku põhiülesanne on vähendada närvirakkude lisaaktiivsust ja aidata meelt rahustada.
Seega aitab see parandada mitmesuguseid haigusseisundeid, nagu stress, ärevus ja depressioon, vähendades beeta-aju laineid ja suurendades alfa-aju laineid. See on üks parimaid ärevuse nootroopikume, mida täna turul leida on. Selle tulemusena paranevad ka kognitiivsed võimed, nagu mälu, tähelepanu ja erksus.GABA aitab narkomaanidel sõltuvusest taastuda, normaliseerides aju GABA retseptoreid, mis sõltuvust tekitavate ainete puudumisel vähendavad ärevust ja isu.
Kui ADHD patsientidel aitab see soodustada und, parandada meeleolu, vähendada põletikku ja suurendada keskendumist ning kiirendab ka kasvuhormooni taset. Ajakirja American Journal of Psychiatry uuring näitas, et paanikahäiretega patsiendid saavad GABA-st kasu.
10. Alpha GPC – loomulik mäluvõimendi
See lisand on looduslik nootroop, mis toimib nii iseseisvalt kui ka koos teiste nootroopsete ravimitega. Seda leidub inimkehas väikestes kogustes. Seda leidub ka mõnedes piimatoodetes, nisuidudes ja naturaalses lihas. Need toiduallikad sisaldavad aga väikeses koguses GPC-d, mistõttu inimesed otsustavad seda võtta toidulisandite kaudu.
Koostis on üks parimaid lisandeid aju parandamiseks, mis hõlmab mälu parandamist ja kaitset aju vananemise eest. Mitmed uuringud näitavad, et see on tõhus ravi selliste häirete puhul nagu vaskulaarne dementsus, Alzheimeri tõbi, insult, ärevus ja depressioon. Siiski on alfa-GPC-ga seotud mõned kõrvaltoimed, nagu peavalu, kõrvetised, pearinglus, nahalööbed, unetus ja segasus.
Need on ühed parimad nootroopsed ained keskendumiseks ja muud eelised, mida nad endaga kaasa toovad. Nad võivad teid intrigeerida, proovides mõnda neist nootroopidest, et teie aju jõudlust suurendada.
Enne õige nootroopiku valimist peaksite siiski uurima. Üks võimalus seda teha on konsulteerida oma arstiga, et leida teile parim nootroop. Teine võimalus nootroopse toidulisandi valimiseks on kasutada kliiniliselt tõestatud looduslikke nootroopseid aineid.
Soovitame vaadata:
Kui te pole nootroopide kasutamise teemaga kursis, saate sellest videost teada, millest alustada.
