Tänapäeval tervist on üks olulisemaid väärtusi. Seoses saaste suurenemise ja inimeste immuunsuse suhtelise vähenemisega on hädavajalik säilitada tervist, et kaasaegse maailma tempoga sammu pidada. Seetõttu järgib enamik inimesi ranget dieeti. Ja lõpuks annetame palju toitu.
Esiteks keeldume suupisteid söömast. Toidukordade vaheline aeg on aeg, mil me praktiliselt kaotame kontrolli, kuna vahe tundub liiga pikk. Üks tervislik snäkk, mis on tõhus vahepala, on aga kuivatatud puuviljad.
Pole üllatav, et lapsepõlves kasutasime kuivatatud puuvilju ühel või teisel kujul. Paljud kuivatatud puuviljad pakuvad olulisi toitaineid, sealhulgas vitamiine ja mineraalaineid. Niisiis, siin on suupisteks 10 kõige tervislikumat kuivatatud puuvilja. Uuri nende kohta esimesel võimalusel!
10. Jõhvikad
Jah, peale maitsva mahla on kuivatatud jõhvikad ka kehale suurepärased. See sisaldab toitaineid, millel on immuunsüsteemi ergutav toime. Samuti suurendab keha võimet võidelda infektsioonidega.
Kõik see koos õrnalt hapuka maitsega teeb kuivatatud jõhvikatest aastaaegade vaheldumisel kohustuslikuks. Kuivatatud jõhvikad on tõhusad ka kuseteede infektsioonide või köha ja külmetuse ravis. Kui on vaja soolestiku tööd parandada, siis võib kasuks tulla väike kogus jõhvikaid.
9. Kirsid
Lisanditena kasutatavad kirsid on tänapäeval tavalised. Kirsid on rikkad antioksüdantide ja C-vitamiini poolest, mis on näidanud, et need tugevdavad organismi immuunsust. Kuivatatud kirsid muudavad toote magusamaks, kuna need kasvavad algse vilja kontsentreeritud vormiks. Maitsev ja tervislik.
8. Aprikoosid
Aprikoosid ilmuvad suvehooajal. Need sisaldavad suures koguses rauda ja kiudaineid. Viljad, mis on vormilt väiksemad kui virsik ja suuremad kui ploom, on samuti heaks C- ja A-vitamiini allikaks. Kuivatatud aprikoosid on veelgi paremad, kuna neis on suurem toitainete kontsentratsioon.
Järgmine kord, kui kardad oma nägemise pärast, söö kuivatatud aprikoose. Mõju märkad üsna ruttu, kuid oluline on puuviljade regulaarne tarbimine. Järgmine kord, kui telefoni kontrollite, on mõne aprikoosi närimine hea viis tagada, et saate õiges koguses puuvilju.
7. Mango
Üks suvehooaja parimaid osi. Kuid kuivatage mangod päikese käes ja teil on aastaringselt A-, C- ja E-vitamiini allikas. Kuivatatud mangod on ka suurepärane antioksüdantide allikas. Isegi pärast selle kuivatamist ja niiskuse eemaldamist pakub mango jätkuvalt eeliseid.
6. Mustikad
Mustikad on marjad, mida saab kasutada erinevatel eesmärkidel. Enamik inimesi värvib muffineid ja jäätist mustikatega. Mustikad on aga tõestatud A-, B- ja C-vitamiini allikas. See teeb neist ka ühe vähestest toiduainetest, mis võib vitamiinide taset normaalseks muuta. Lisaks on mustikad äärmiselt kasulikud kesknärvisüsteemi talitlusele.
5. Õunad
Kes sööb päevas õuna, sellel pole arsti. Me kõik oleme seda ütlust kuulnud. Legend räägib, et arstid said väga vihaseks ja otsustasid selle magusa vilja eest kätte maksta. Nad eemaldasid õunast kogu niiskuse, lootes selle vastupidavust purustada. Kuivatatud õunad on aga sama rauarikkad kui värsked.
Lisaks sisaldavad need suures koguses toitaineid, mis aitavad keemiaravi tagajärgedest üle saada. Õun võitleb vähiga, varustab keha raua ja A-vitamiiniga. Pole üllatav, et see puuvili osutus arstide vääriliseks rivaaliks.
4. Ploomid
Ploomid on rikas elutähtsate toitainete ja vitamiinide allikas. Kuivatatud ploome või "ploome" võib pidada multivitamiinitablettide loomulikuks asendajaks. Lisaks parandavad ploomid seedetrakti tööd. Suureks plussiks on vitamiinidega varustamine ja organismi puhastamine seestpoolt.
3. Tomatid
Nii et see meeldib paljudele inimestele, kes teavad, et tomatid on puuviljad, mitte köögiviljad. Need viljad mängivad aga mõlemal pool väljakut ja teevad oma tööd väga hästi. Need on rikkalik toitainete allikas ja neil on kirbe maitse, mida mõned inimesed armastavad. Kuivatatud tomatid on ka toitaineterikkad ja säilitavad üllatavalt oma kirbe maitse.
Need on suurepärane C-vitamiini allikas ja võitlevad tänu lükopeenisisaldusele vähiga. Need sisaldavad ka tohutul hulgal antioksüdante. Lihtsamalt öeldes tugevdavad need immuunsust, aitavad võidelda vähiga ja jätavad naha säravaks. Sellest piisab kuivatatud tomatite lisamiseks kergesse suupistesse.
2. Joon
Viigimarjad on rikkad raua ja folaadi poolest, mis on vere mineraalid. Viigimarjad on kasulikud ka vererõhu alandamiseks, kuna neis on palju kaaliumi. Seega on võimalik stressi leevendada paari kuivatatud viigimarja närimisega.
1. Rosinad
Rosinates on vähe naatriumi ja need on head kõrge vererõhu raviks. Samuti on teada, et rosinad parandavad nägemist, hammaste tervist ja luude kvaliteeti. On teada, et rosinad leevendavad seksuaalfunktsiooni häireid. Kandke rosinaid endaga kaasas, näksige selle imelise kuivatatud puuviljaga. Kindlasti märkad muutust endas.
Puuviljad on kahtlemata olulised, kuid kuivatatud puuviljad on mugav asendaja, kui soovite puuviljadest kasu lõigata olenemata nende välimusest. Kuivatatud puuviljad on suurepärane kingiidee, jällegi nende paljude tervisega seotud eeliste tõttu. See on suurepärane looduslik suupiste, loodus on selle eest hoolitsenud!
Soovitame vaadata:
Video kuivatatud puuviljade eelistest ja kahjudest TERVELE KEHALE
